3 najlepsze

[...] 8 / 8 / 8 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 14 / 14 / 14 / 14 16 x 16 / 14 x 10 / 12 x 10 / 9 x 10 18 x 8 / 16 x 10 / 12 x 10 / 9 x 15 18 kg 9kg Ok, przy największym ciężarze najlepsze czucie rozciągania klatki. +15 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g [...]

[...] cebuli, papryki i marchewki; pieczarki z cebulą Nawodnienie: 2l wody+ 0,5 l zielonej herbaty Trening miał być jak z pierwszego postu, ale nie mam ławeczki skośnej więc najlepsze to co nam więc trening z piłką dla początkujących Rozgrzewka 10 min 2 obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x2x2,75kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) [...]

[...] Jaką wodę pić na treningu? Źródlaną? Niskozmineralizowaną, średniozmineralizowaną czy wysokozmineralizowaną? 2. Jaką wodę pić na co dzień(zdrowotnie)? j/w ? 3. Jakie ryby są najlepsze? Czytałem, że panga odpada definitywnie, więc jakie są b. dobre bogate w omega-3 i inne zdrowe tłuszcze/witaminy ? 3+ Czytałem, że łosoś, makrela, śledź, węgorz, [...]

[...] czy takie http://www.r-gol.com/nike-tiempo-mystic-iv-fg-454309-018-rozmiar-42-5,3,1780,12449 czy takie http://www.r-gol.com/nike-tiempo-mystic-iii-fg-366180-018-rozmiar-42,3,1780,6278 Doradź które wg cb by były najlepsze. pozdrawiam i dziękuje.:) to już koncóweczka moich pytan raczej hehe:P Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2013-07-23 02:58:33

Wystartował 25. Rajd Dakar 2003 Japoński kierowca Kenjiro Shinozuka jadący Nissanem oraz francuski motocyklista Cyril Despres na KTM uzyskali najlepsze czasy w prologu 25. Rajdu Dakar 2003, który przeprowadzono na terenie Parku Chanot w Marsylii. Z dwójki polskich motocyklistów na 11. miejscu uplasował się Marek Dąbrowski, a na 25. Jacek Czachor. [...]

pływanie jakim stylem daje najlepsze osiągniecią ...ale co rozumiesz przez najlepsze osiagniecia? Bo Otylia zdaje sie plywa glownie motylkiem i ma w tym calkiem niezle osiagniecia i jaki styl dotyczy jakich partii mięśni? Hm... w sumie nie plywam, ale podejrzewam, ze plywa sie glownie przy uzyciu rak i nog - to moze tych wlasnie miesni [...]

[...] od poniedziałku do wczoraj brak apetytu i wgl nie jadłam. Waga może się zmienić za pare dni, jak zacznę normalnie jeść. Jeśli dodatkowe kg zaowocują zdaną maturą to będą to najlepsze nadprogramowe kg hahaha %-) Dla przykładu wczorajsza miska: 1. 30g whey, 20g wafle ryżowe, 1/4 awokado, ok 15g masła orzechowego (zjadłam ok 7.30) 2. 100g mięsa [...]

[...] nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to też by dobrze nie było;) IMO jajka w całości to najlepsze co może być; ) źle mnie zrozumieliście, albo ja źle napisałam %-) z reguły uważa się, że te roślinne tłuszcze są "zdrowe" a wszystkie inne niezdrowe. I JA [...]

Siemanko, jakie wg Ciebie najlepsze smakowo Flavdropsy? Zamówiłem dziś tofi, wanilie i masło orzechowe, miałeś je wszystkie? Miałem Toffee - super do kawy! Sam w sobie jest bardzo słodki i nie trzeba dosładzać słodzikiem. A zblendowany z twarogiem mistrzostwo świata. Naleśniki wjeżdżają z takim miksem codziennie. Masło orzechowe - idealne do [...]

Nie Ty jeden %-) Co najlepsze redukcję robię już ok. 8 tyg. Na początku mało cardio było, teraz też nie ma najwięcej. Jedzenia cały czas pod dostatkiem. Ale do czego dążę. Przez pierwsze 6 tygodni zeszło ze mnie 0,5kg! Całe pół kg. A różnica w sylwetce spora. Natomiast przez ostatnie 2 tygodnie zeszło 3kg %-). Więc ogólnie na razie -3,5kg. [...]

[...] %-) Micha: Rozpisane według BTW. 1. 50/15/0 2. 50/5/0 3. 50/5/0 4. 50/5/0 5. 50/5/0 6. 50/15/0 Więc wychodzi całe 1650kcal %-) i to praktycznie z samego białka. I co jest najlepsze? Totalnie zero głodu! https://farm8.staticflickr.com/7579/26924010756_ba3a0e31bd_z.jpg Na jutro micha już przygotowana. Rano na 6:00 trening, a wieczorem gra [...]

[...] lajtowy ale i tak myślę, że energia była mocno uszczuplana i sądzę, że zjadałam i tak za mało jak na to co traciłam. No to zamówię sobie białeczko truskawkę, bo widzę, że ma najlepsze recenzje i BCAA i poukładam sobie jeszcze raz dietkę, popodliczam wszystko i rozplanuję to jakoś na 3 miechy. Ten plan treningów co mam teraz będzie taki do końca [...]

tak to jest jak sie pisze szybko i z roboty - oczywiscie n3 i n6 to wielonienasycone co do proporcji - dlatego napisałem "najmodniejsze" a nie "najlepsze" bo poglądy na to zmieniają się dosyć często i do końca nie wiadomo jak to jest. Obecnie obserwuję tendencję do zwiększania ilości wielonienasyconych kosztem [...]

[...] tak jak i w przysiadów nie polecam używania pasa poza sprawdzaniem "maksów". Kolejnym ćwiczeniem jakie wybrałem jest wiosłowanie sztangą podchwytem. Jest wg mnie najlepsze ćwiczenie na "grubość" pleców Wiosłowanie sztangą podchwytem bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=063HHkEyZfk Wiosłowanie sztangą podchwytem przodem: [...]

[...] i powiedziałam sobie, że to dzisiaj już ostatni raz i się udało. 7. Poszło ładnie - chwyt mi puszcza i muszę na 2 razy. 8. Uj - tu się o dziwo namęczyłam. To nie było najlepsze ćwiczenie - żołądek mi się przy nim wywracał i było mi ciężko, jakby ktoś do zadka jeszcze z 20kg przykleił. Cały trening towarzyszyło mi uczucie mdłości, a po [...]

[...] "ściana" i czegoś brakuje. 6. Bardzo, bardzo ciężko trzecia seria, ale jak się zaparłam, to udało się skończyć. 7. Ok. 8. Postaram się dołożyć na następny raz. 9. Super - najlepsze moje ćwiczenie - boli, piecze, nie mogę po nim ustać na nogach (kolana same mi się ugięły dzisiaj), ale banan na twarzy zawsze jest. 10. Dałam radę dzisiaj [...]

[...] jednonóż - zrobiłem, syzyfki, wykroki - bez problemu jakieś mostki, grzbietki - bez problemu wyciskanie żołnierskie, czyli dupa max wysoko - zrobiłem z trudnościami i najlepsze : pompki na jednej ręce, to mnie zabiło...zrobiłem na prawą rękę 2, a na lewą 3 i padłem na japę w dywan %-) słabo bardzo... kark też poćwiczyłem. a czuję całe [...]

[...] a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz. W takim ustawieniu powinny pozostać przez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie będzie przynosiło najlepsze efekty, gdy ramię wraz z łokciem będzie się przez cały czas trzymać jak najbliżej tułowia. 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu A. Działanie: Ruch ten zmusza do pracy [...]

witam, białko jak dla mnie najlepsze i bezkonkurencyjne, rozpuszczalność za***ista chwila i nie ma grudek, smak również smaczny, jak kupuje to tylko te bo i cena w miarę ;) smak truskawkoy: czuć po trochu chemie ale i tak dobre, double rich chocolate: jak czeko z kinder niespozianki :D banana cream: bez komentarza, musisz spróbować! french [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 26.03.2019 - DT - nogi Spałem krótko, bo zaledwie 3-4h ze względu na zafiksowanie się na instalację Linuxa na nowym lapku. Najlepsze jest to, że 6h pracy sprowadziło się do włączenia jednego przycisku z boku obudowy xD Ale plusem było to, że po prostu się nie poddałem. https://i.imgur.com/8BinKxh.png W przypadku [...]